룰랭: 병원과 병원 사이, 약과 함께 해볼 수 있는 것들

정신건강의학과 전문의 3인이 만든 자기돌봄 서비스입니다. 진료와 진료 사이의 날들을 복약 체크, 회복 카드, 대화, 명상으로 채워보세요.

• 마음돌봄 8주: 주치의와 함께하는 8주 과정. 복약 체크와 회복 카드, 마음 워크북으로 하루 15~25분씩 이어갑니다. 제휴 의원 진료실에서 안내받아 등록하는 과정입니다.
• 마음훈련 기본과정: 전문의 3인이 설계한 마인드풀니스 명상 11회를 순서대로 연습합니다.
• AI 대화: 지금의 감정과 생각을 대화로 부담 없이 정리합니다.
• 나에 대해 알아가기: 나눈 이야기가 기억 그래프로 쌓여 나를 닮은 지도가 됩니다.
• 소리: 잠들 때, 집중할 때 꺼내 듣는 소리 모음.
• 역할극 연습: 거절하기, 부탁하기처럼 현실에서 어려운 대화를 AI 상대역과 미리 연습합니다.
• 마음돌봄: 임상에서 쓰이는 기법을 40초~10분 연습으로 담았습니다.
• 관계 돌아보기: 가까운 사람과의 대화를 올려 관계의 결을 돌아봅니다.
• 정신건강 Q&A: 정신건강의학과 전문의가 마음에 관한 실제 질문에 답한 글 모음.

룰랭은 의료 서비스가 아니며 진료나 상담을 대체하지 않습니다.